প্রতিবেদক: পালস বাংলাদেশ ডেস্ক
প্রকাশের তারিখ: ৭ নভেম্বর, ২০২৬
বিভাগ: লাইফ স্টাইল (ভ্রমণ)
তথ্যসূত্র: বাংলাদেশ পর্যটন কর্পোরেশন (Bangladesh Parjatan Corporation), ট্রাভেল গ্রুপস রিভিউ এবং লোকাল ব্যাকপ্যাকার্স কমিউনিটি ডাটাবেস 

শীতের মিষ্টি রোদ আর হালকা ঠান্ডা আবহাওয়া ভ্রমণের জন্য বছরের সবচেয়ে সেরা সময়। এই সময়ে অনেকেই দৈনন্দিন কাজের ব্যস্ততা ও একঘেয়েমি কাটাতে কোথাও ঘুরে আসার পরিকল্পনা করেন। তবে ভ্রমণ বললেই চোখের সামনে ভেসে ওঠে বড় অঙ্কের বাজেট। কিন্তু আমাদের সুন্দর বাংলাদেশে এমন কিছু চমৎকার জায়গা রয়েছে যেখানে খুব কম খরচেই শীতের সৌন্দর্য সম্পূর্ণ উপভোগ করা সম্ভব। গুগলের ২০২৬ সালের বাজেট ট্রাভেল নির্দেশিকা এবং বর্তমান যাতায়াত খরচের ওপর ভিত্তি করে শীতে বাংলাদেশে ঘোরার মতো ৫টি সেরা ও কম খরচের জায়গা নিচে বিস্তারিত তুলে ধরা হলো: 

১. শ্রীমঙ্গল (মৌলভীবাজার) – চায়ের দেশে কুয়াশা মোড়ানো সকাল
শীতকালে শ্রীমঙ্গলের রূপ অনন্য হয়ে ওঠে। মাইলের পর মাইল বিস্তৃত সবুজ চা বাগান, লেবু বাগান এবং আনারস বাগানের ওপর যখন সকালের ঘন কুয়াশা চাদর বিছিয়ে দেয়, সেই দৃশ্য চোখ জুড়িয়ে দেয়। 

• মূল আকর্ষণ: লাউয়াছড়া জাতীয় উদ্যান, বাইক্কা বিল (শীতের যাযাবর পাখি দেখার সেরা জায়গা), মাধবপুর লেক এবং নীলকণ্ঠ টি কেবিনের ৭ রঙের চা। 
• কম খরচে ঘোরার উপায়: ঢাকা বা যেকোনো প্রান্ত থেকে লোকাল বা আন্তঃনগর ট্রেনে সরাসরি শ্রীমঙ্গল চলে যান। ট্রেনের টিকিট কাটলে যাতায়াত খরচ অনেক কমে যায়। শ্রীমঙ্গল শহরে সাধারণ কিন্তু পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন অনেক বাজেট হোটেল বা ডরমিটরি রয়েছে যেখানে ৮০০ থেকে ১,২০০ টাকার মধ্যে রাত্রিযাপন করা সম্ভব। বাগানের আশপাশে ঘুরে বেড়ানোর জন্য লোকাল অটো রিকশা বা সিএনজি শেয়ার করে নিলে খরচ একদম নামমাত্র হবে। 

২. টাঙ্গুয়ার হাওর (সুনামগঞ্জ) – হাউসবোটে শীতের স্নিগ্ধতা

বর্ষায় টাঙ্গুয়ার হাওর সাগরের মতো রূপ নিলেও, শীতে এর জল কমতে শুরু করে এবং চারপাশ শান্ত স্নিগ্ধ হয়ে ওঠে। এই সময়ে সাইবেরিয়া থেকে আসা হাজারো অতিথি পাখির কলকাকলিতে মুখরিত থাকে পুরো হাওর। কাঁচের মতো স্বচ্ছ পানির নিচে জলজ উদ্ভিদ দেখার এক অসাধারণ অভিজ্ঞতা মেলে এই শীতে। 

• মূল আকর্ষণ: অতিথি পাখি, টেকেরঘাট শহীদ সিরাজ লেক (নীলাদ্রি লেক), বারিক্কা টিলা এবং জাদুকাটা নদী। 
• কম খরচে ঘোরার উপায়: ঢাকা থেকে সুনামগঞ্জের নন-এসি বাস ভাড়া সাধারণ সাশ্রয়ী। সুনামগঞ্জ সাহেব বাড়ি ঘাট থেকে ট্রলার বা লোকাল লাইফ বোট শেয়ার করে টাঙ্গুয়ার হাওর ও নীলাদ্রি লেক ঘুরে আসা যায়। কয়েকজন বন্ধু মিলে গ্রুপ করে গেলে বড় হাউসবোটের বদলে মাঝারি সাইজের সাধারণ নৌকা বা ট্রলার ভাড়া করলে জনপ্রতি খরচ ২,০০০ থেকে ২,৫০০ টাকার মধ্যে থাকা-খাওয়াসহ সম্পূর্ণ ট্যুর শেষ করা সম্ভব। 

৩. কক্সবাজার (মেরিন ড্রাইভ ও ইনানী) – সাশ্রয়ী উপায়ে সমুদ্র বিলাস
শীতকালে কক্সবাজারে পর্যটকদের ভিড় বেশি থাকলেও একটু বুদ্ধি খাটালে খুব কম খরচে বিশ্বের দীর্ঘতম সমুদ্র সৈকত উপভোগ করা সম্ভব। শীতের শান্ত সমুদ্র এবং কুয়াশাচ্ছন্ন মেরিন ড্রাইভের সৌন্দর্য বছরের অন্য যেকোনো সময়ের চেয়ে আলাদা। 

• মূল আকর্ষণ: সুগন্ধা ও লাবণী বিচ, হিমছড়ি ঝরনা, ইনানী পাথুরে সৈকত এবং পাটুয়ারটেক। 
• কম খরচে ঘোরার উপায়: মূল সিজন হওয়ায় প্রধান বিচ সংলগ্ন হোটেলের ভাড়া বেশি থাকে। তবে সুগন্ধা বা কলাতলী মোড়ের মেইন রোড থেকে একটু ভেতরের দিকের গলির হোটেলগুলোতে ১,০০০ থেকে ১,৫০০ টাকার মধ্যে রুম পাওয়া যায়। কলাতলী থেকে ইনানী বা হিমছড়ি যাওয়ার জন্য জিপ বা চান্দের গাড়ি রিজার্ভ না করে লোকাল ইজি বাইক (টমটম) বা শেয়ার্ড সিএনজি ব্যবহার করলে যাতায়াত খরচ এক-চতুর্থাংশে নেমে আসবে। এছাড়া খাওয়ার জন্য বড় রেস্টুরেন্ট পরিহার করে লোকাল ‘ভাতের হোটেল’গুলো বেছে নিলে খরচ অনেক বাঁচবে। 

৪. বিরিশিরি (নেত্রকোনা) – চীনামাটির পাহাড় ও সোমেশ্বরী নদী
শীতকালে নেত্রকোনার দুর্গাপুরের বিরিশিরির সৌন্দর্য দেখার মতো হয়। বর্ষার কাদা-মাটি পেরিয়ে শীতে সোমেশ্বরী নদীর পানি একদম শান্ত ও স্বচ্ছ কাঁচের মতো হয়ে যায়। আর চীনামাটির পাহাড়ের হ্রদের হালকা নীল ও সবুজ জল আপনাকে মুগ্ধ করতে বাধ্য। 

• মূল আকর্ষণ: সাদা ও গোলাপী চীনামাটির পাহাড়, নীল জলের হ্রদ, সোমেশ্বরী নদী এবং কালচারাল একাডেমি। 
• কম খরচে ঘোরার উপায়: ঢাকা থেকে সরাসরি দুর্গাপুরের বাস রয়েছে। এছাড়া ট্রেনে করে জারিয়া ঝাঁঝাইল স্টেশনে নেমে সেখান থেকে লোকাল সিএনজি বা অটোতে খুব সহজে ও কম খরচে বিরিশিরি পৌঁছানো যায়। বিরিশিরি বাজারে এবং জিরো পয়েন্টের আসেপাশে ৫০০ থেকে ১,০০০ টাকার মধ্যে সাধারণ লজিং বা বোর্ডিং পাওয়া যায়। পাহাড় ও আশপাশের এলাকা ঘুরে দেখার জন্য লোকাল রিকশা বা মোটর সাইকেল শেয়ারিং সবচেয়ে সাশ্রয়ী মাধ্যম। 

৫. সীতাকুণ্ড (চট্টগ্রাম) – পাহাড় ট্র্যাকিং ও শীতের কুয়াশা

যাঁরা অ্যাডভেঞ্চার পছন্দ করেন এবং কম খরচে পাহাড়ের চূড়ায় শীতের কুয়াশা ছুঁতে চান, তাঁদের জন্য সীতাকুণ্ড সেরা চয়েস। শীতের সকালে পাহাড়ি ট্রেইলে হাঁটা এবং চন্দ্রনাথ পাহাড়ের চূড়া থেকে কুয়াশায় ঢাকা বঙ্গোপসাগর দেখার অনুভূতি অতুলনীয়। 

• মূল আকর্ষণ: চন্দ্রনাথ পাহাড় ও মন্দির, গুলিয়াখালী বিচ (সবুজ ঘাসের সৈকত), এবং মহামায়া লেক (কায়াকিং করার সুবিধা)। 
• কম খরচে ঘোরার উপায়: ঢাকা বা অন্য শহর থেকে মেইল ট্রেন বা লোকাল বাসে সরাসরি সীতাকুণ্ড বাজারে নেমে যাওয়া যায়। সীতাকুণ্ড বাজারে বেশ কিছু সস্তা ও ভালো মানের লোকাল হোটেল রয়েছে যেখানে ১,০০০ টাকার নিচে ডাবল বেডের রুম পাওয়া যায়। চন্দ্রনাথ পাহাড়ে ওঠার জন্য কোনো গাইডের প্রয়োজন হয় না, ফলে বাড়তি কোনো খরচ নেই। মহামায়া লেক বা গুলিয়াখালী বিচে যাওয়ার জন্য লোকাল লেগুনা বা অটো ব্যবহার করলে যাতায়াত খরচ অনেক কম পড়বে। 

শীতের সিজনে যেকোনো জায়গায় যাওয়ার আগে ট্রেনের বা বাসের টিকিট অন্তত এক সপ্তাহ আগে কেটে রাখুন। গ্রুপ বা বন্ধুদের সাথে দলবদ্ধ হয়ে ভ্রমণ করলে (Group Tour) থাকা, খাওয়া ও গাড়ি ভাড়ার খরচ প্রায় অর্ধেক হয়ে যায়। এছাড়া প্লাস্টিক বা ময়লা ফেলে প্রকৃতির সৌন্দর্য নষ্ট করা থেকে বিরত থাকুন। 

আরও খবর জানতে ভিজিট করুন: পালসবাংলাদেশ ওয়েবসাইটে।

প্রতিনিধি ও তথ্যের বিবরণ: BDS Bulbul Ahmed

নিজস্ব প্রতিবেদক, অনলাইন ডেস্ক

প্রকাশের সময় ও তারিখ: ২৩ অক্টোবর ২০২৬, ০৬:৫০ অপরাহ্ন

স্থান: ঢাকা

২০২৭ সালের সম্ভাব্য সরকারি ছুটির তালিকায় দীর্ঘ ছুটির চমৎকার কিছু সুযোগ রয়েছে, যা আগেভাগে ভ্রমণ ও ঈদযাত্রার পরিকল্পনা করার জন্য দারুণ কার্যকরী। ২০২৭ সালে পবিত্র ঈদুল ফিতর ও ঈদুল আজহা দুটোই সপ্তাহের মাঝামাঝি বা সাপ্তাহিক ছুটির কাছাকাছি সময়ে হওয়ায় একটু কৌশল খাটালে লম্বা ছুটির মেলবন্ধন তৈরি করা সম্ভব।

২০২৭ সালের সম্ভাব্য প্রধান সরকারি ছুটির তালিকা

চাঁদ দেখার ওপর নির্ভরশীল ধর্মীয় ছুটিগুলো ছাড়া ২০২৭ সালের সম্ভাব্য প্রধান ছুটির দিনগুলো নিচে দেওয়া হলো:

তারিখ	দিবস	বার
২৪ জানুয়ারি	শবে বরাত *	রবিবার
২১ ফেব্রুয়ারি	শহীদ দিবস ও আন্তর্জাতিক মাতৃভাষা দিবস	রবিবার
০৬ মার্চ	শবে কদর *	শনিবার
০৯ – ১১ মার্চ	ঈদুল ফিতর *	মঙ্গলবার – বৃহস্পতিবার
২৬ মার্চ	স্বাধীনতা ও জাতীয় দিবস	শুক্রবার
১৪ এপ্রিল	বাংলা নববর্ষ (পহেলা বৈশাখ)	বুধবার
০১ মে	মে দিবস	শনিবার
১৬ – ১৮ মে	ঈদুল আজহা *	রবিবার – মঙ্গলবার
২০ মে	বুদ্ধ পূর্ণিমা	বৃহস্পতিবার
১৫ জুন	আশুরা *	মঙ্গলবার
০৫ আগস্ট	জুলাই গণঅভ্যুত্থান স্মৃতি দিবস	বৃহস্পতিবার
১৫ আগস্ট	ঈদে মিলাদুন্নবী *	রবিবার
২৪ আগস্ট	শুভ জন্মাষ্টমী	মঙ্গলবার
১০ অক্টোবর	বিজয়া দশমী (দুর্গাপূজা)	রবিবার
১৬ ডিসেম্বর	বিজয় দিবস	বৃহস্পতিবার
২৫ ডিসেম্বর	যীশু খ্রিস্টের জন্মদিন (বড়দিন)	শনিবার

* তারকা চিহ্নিত ছুটিগুলো চাঁদ দেখার ওপর নির্ভরশীল এবং ১ দিন আগে-পরে হতে পারে।

ভ্রমণ ও ছুটির আগাম পরিকল্পনা (Holiday Hacking)

২০২৭ সালের ছুটির ক্যালেন্ডার অনুযায়ী সামান্য কিছু নৈমিত্তিক ছুটি (CL) যোগ করে আপনি দীর্ঘ ট্যুর প্ল্যান করতে পারেন:

• মার্চের ঈদুল ফিতর মেগা ছুটি: ৯, ১০ ও ১১ মার্চ (মঙ্গল, বুধ, বৃহস্পতি) ঈদের সম্ভাব্য ছুটি। এর আগের শুক্র ও শনিবার (৫-৬ মার্চ) এবং পরের শুক্র-শনিবার (১২-১৩ মার্চ) হিসাব করলে মাঝে শুধু ৮ মার্চ (সোমবার) এক দিন ছুটি নিলেই টানা ৯ দিনের বিশাল ছুটি পাওয়া সম্ভব।
• মে মাসের ঈদুল আজহা ও বুদ্ধ পূর্ণিমা: ১৬ থেকে ১৮ মে (রবি থেকে মঙ্গল) ঈদের ছুটি। ঠিক তার পরদিন ১৯ মে (বুধবার) কর্মদিবস এবং ২০ মে (বৃহস্পতিবার) বুদ্ধ পূর্ণিমার ছুটি। এখানে ১৯ মে মাত্র ১ দিন ছুটি ম্যানেজ করতে পারলে শুক্র-শনিবারসহ টানা ৯ দিনের ছুটি মিলবে।
• আগস্টের উইকেন্ড প্লাস: ৫ আগস্ট (বৃহস্পতিবার) জুলাই গণঅভ্যুত্থান দিবস। শুক্র ও শনিবারের সাপ্তাহিক ছুটির সাথে মিলিয়ে অনায়াসেই ৩ দিনের একটি শর্ট ট্যুর প্ল্যান করা যায়।

সুশৃঙ্খল ঈদযাত্রার গাইড ও ভ্রমণ নির্দেশিকা

ঈদের সময় ঢাকা ও প্রধান শহরগুলো থেকে বাড়ি ফেরার যাত্রা নিরাপদ ও ঝামেলামুক্ত করতে নিচের গাইডলাইনটি অনুসরণ করুন:

• ১. টিকিট কাটার টাইমলাইন ঠিক করুন: বাংলাদেশ রেলওয়ে ও দূরপাল্লার বাসগুলোর অনলাইন টিকিট সাধারণত যাত্রার ১০ দিন আগে উন্মুক্ত করা হয়। মোবাইল অ্যাপ ও ব্যাংকিং গেটওয়েগুলো আগে থেকেই সচল ও রিচার্জ করে রাখুন।
• ২. অফ-পিক ডে এবং অল্টারনেটিভ রুট নির্বাচন: ঈদের ঠিক আগের ২ দিন (যেমন: ঈদুল ফিতরের জন্য ৭ ও ৮ মার্চ) মহাসড়কে সবচেয়ে বেশি চাপ থাকবে। সম্ভব হলে সরকারি ছুটি শুরুর ১ বা ২ দিন আগে পরিবারের সদস্যদের পাঠিয়ে দিন। ঢাকা থেকে বের হওয়ার জন্য গাবতলী বা সায়েদাবাদের প্রধান পয়েন্ট এড়িয়ে বাইপাস বা এক্সপ্রেসওয়ে ব্যবহারের পরিকল্পনা করুন।
• ৩. স্মার্ট ট্র্যাকিং ও হাইওয়ে রেডি: ভ্রমণের দিন গুগুল ম্যাপস কিংবা হাইওয়ে পুলিশের লাইভ ট্রাফিক আপডেট চেক করে রওয়ানা হোন। নিজের গাড়িতে ভ্রমণ করলে ব্রেক, ইঞ্জিন অয়েল এবং টায়ারের প্রেশার অন্তত ৩ দিন আগে পরীক্ষা করান।
• ৪. অগ্রিম হোটেল ও রিসোর্ট বুকিং: আপনি যদি ঈদের ছুটিতে দেশের ভেতরে (যেমন: কক্সবাজার, সিলেট বা সাজেক) কিংবা দেশের বাইরে ভ্রমণের পরিকল্পনা করেন, তবে অন্তত ২ থেকে ৩ মাস আগে হোটেল ও যাতায়াত বুকিং সম্পন্ন করুন। ঈদের সময় স্পটগুলোতে অন-অ্যারাইভাল রুম পাওয়ার সম্ভাবনা প্রায় থাকে না বললেই চলে।

২০২৭ সালে দীর্ঘ ছুটির দিনগুলোকে কাজে লাগিয়ে দেশের সবচেয়ে জনপ্রিয় দুই পর্যটন গন্তব্য—সিলেট ও কক্সবাজার ভ্রমণের পরিকল্পনা সাজানোর একটি পূর্ণাঙ্গ গাইডলাইন নিচে দেওয়া হলো। পাহাড়, নদী, চা-বাগান আর ঝরনার মায়াবী রূপ দেখতে চাইলে আপনার জন্য উপযুক্ত সিলেট। আর যদি মাইলের পর মাইল বিস্তৃত বালুকাময় সমুদ্রসৈকত আর সামুদ্রিক খাবারের স্বাদ নিতে চান, তবে আপনার গন্তব্য হবে কক্সবাজার।

সিলেটের জন্য ছুটির দিন ও ভ্রমণ পরিকল্পনা (৩-৪ দিনের রুট)

মার্চ বা মে মাসের টানা ছুটির যেকোনো একটি অংশকে বেছে নিয়ে আপনি মেঘ-পাহাড়ের দেশ সিলেটে কাটাতে পারেন।

• ভ্রমণের সেরা সময়: ২০২৭ সালের মার্চ মাসের ঈদুল ফিতরের মেগা ছুটি (টানা ৯ দিন) অথবা মে মাসের ঈদুল আজহার লম্বা ছুটি সিলেটে ঘোরার জন্য চমৎকার সময়। বর্ষার ঠিক আগে বা পরে সিলেটের নদী ও ঝরনাগুলো পূর্ণ যৌবনা থাকে।
• প্রধান আকর্ষণসমূহ: শহরের ভেতরেই রয়েছে উপমহাদেশের প্রাচীনতম কমার্শিয়াল চা-বাগান Malnicherra Tea Estate। এছাড়াও শহরের বাইরে সাদা পাথর (ভোলাগঞ্জ), বিছনাকান্দি, রাতারগুল সোয়াম্প ফরেস্ট, জাফলং এবং পিয়াইন নদী সিলেটের মূল আকর্ষণ।
• সিলেটের ৩ দিনের সংক্ষিপ্ত রুট ম্যাপ:
  • ১ম দিন: সকালে সিলেট শহরে পৌঁছে হোটেল বা রিসোর্টে ফ্রেশ হয়ে নিন। বিকেলে শহরের একদম কাছে অবস্থিত Malnicherra Tea Estate-এর চা-বাগানের মনোরম সবুজ প্রকৃতিতে সময় কাটান। সন্ধ্যায় ঐতিহাসিক Ali Amjad’s Clock টাওয়ার ও কীন ব্রিজ এলাকা ঘুরে দেখতে পারেন।
  • ২য় দিন: সকাল সকাল রওয়ানা দিন ভোলাগঞ্জ সাদা পাথরের উদ্দেশ্যে। ধলাই নদীর স্বচ্ছ নীল জল আর ওপারে ভারতের পাহাড়ের দৃশ্য আপনাকে মুগ্ধ করবে। বিকেলে ফেরার পথে রাতারগুল সোয়াম্প ফরেস্টে নৌকায় চড়ে বাংলার আমাজন ঘুরে আসুন।
  • ৩য় দিন: জাফলং জিরো পয়েন্ট এবং ডাউকি নদীর ঝুলন্ত সেতু (দূর থেকে) দেখতে যান। ফেরার পথে লালাখাল রুট অথবা পিয়াইন নদীর সৌন্দর্য উপভোগ করুন।

কক্সবাজারের জন্য ছুটির দিন ও ভ্রমণ পরিকল্পনা (৪-৫ দিনের রুট)

বিশ্বের দীর্ঘতম প্রাকৃতিক বালুকাময় সমুদ্রসৈকত কক্সবাজার বরাবরই যেকোনো ছুটির জন্য প্রথম পছন্দ। ২০২৭ সালের জানুয়ারি থেকে মার্চের আবহাওয়া এখানে ভ্রমণের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক।

• ভ্রমণের সেরা সময়: ২০২৭ সালের জানুয়ারি ও ফেব্রুয়ারির উইকেন্ড অথবা মার্চের ঈদুল ফিতরের ছুটি। উল্লেখ্য, ২০২৬ সালের নভেম্বর থেকে ২০২৭ সালের জানুয়ারি পর্যন্ত কক্সবাজারে ৩ মাসব্যাপী ট্যুরিজম কার্নিভাল চলার কারণে এই সময়ে কক্সবাজারের আবহাওয়া ও পরিবেশ থাকবে দারুণ উৎসবমুখর।
• প্রধান আকর্ষণসমূহ: সেন্ট্রাল বিচ হিসেবে পরিচিত প্রাণবন্ত Laboni Point Sea Beach, ওয়াটার স্পোর্টস ও স্ট্রিট ফুডের জন্য বিখ্যাত Sugondha Sea Beach, এবং মেরিন ড্রাইভের পাশে পাহাড় ও সাগরের মেলবন্ধন ঘেরা Himchari National Park।
• কক্সবাজারের ৪ দিনের সংক্ষিপ্ত রুট ম্যাপ:
  • ১ম দিন: কক্সবাজারে পৌঁছে কলাতলী বা সুগন্ধা পয়েন্টের যেকোনো হোটেলে চেক-ইন করুন। বিকেলে Sugondha Sea Beach-এ হেঁটে সূর্যাস্ত দেখুন এবং সন্ধ্যার পর বিচ মার্কেটে তাজা সামুদ্রিক মাছের ফ্রাই বা বারবিকিউর স্বাদ নিন।
  • ২য় দিন: খোলা চাঁদের গাড়ি (চান্দের গাড়ি) ভাড়া করে মেরিন ড্রাইভ ধরে যাত্রা করুন। পথে Himchari National Park-এর পাহাড়ের চূড়ায় উঠে সাগরের প্যানোরামিক ভিউ দেখুন। এরপর আরও সামনে এগিয়ে ইনানী বিচের পাথুরে সৈকতে কোরাল ও ক্লিয়ার ওয়াটার উপভোগ করুন।
  • ৩য় দিন: অ্যাডভেঞ্চার প্রেমী হলে দরিয়ানগর ন্যাচার পার্কের পাহাড়ি গুহা ও ট্রেইল ট্র্যাকিং করতে পারেন অথবা সরাসরি টেকনাফ হয়ে সেন্ট মার্টিন দ্বীপের (যদি যাতায়াত ও অবস্থান উন্মুক্ত থাকে) উদ্দেশ্যে এক দিনের ডে-ক্রুজ ট্রিপ দিতে পারেন।
  • ৪র্থ দিন: সকালে Laboni Point Sea Beach-এ স্পিডবোট রাইড বা বিচ বাইকিং করতে পারেন। দুপুরের পর ঝিনুক মার্কেট ও বার্মিজ মার্কেট থেকে আচার, শুঁটকি ও ঐতিহ্যবাহী হস্তশিল্পের কেনাকাটা শেষ করে রাতের বাসে বা ফ্লাইটে ঢাকার উদ্দেশ্যে রওনা দিন।

ছুটি হ্যাকিং: দুই অঞ্চলের ট্রাভেল কম্প্যারিজল

ভ্রমণের বাজেট, উদ্দেশ্য এবং সঙ্গীদের ওপর ভিত্তি করে সঠিক জায়গাটি বেছে নিতে এই তুলনামূলক ছকটি দেখতে পারেন:

বৈশিষ্ট্য	সিলেট ভ্রমণ	কক্সবাজার ভ্রমণ
মূল আকর্ষণ	চা-বাগান, স্বচ্ছ নদী, ঝরনা, সবুজ পাহাড় ও সোয়াম্প ফরেস্ট।	দীর্ঘতম সমুদ্রসৈকত, মেরিন ড্রাইভ ও ওয়াটার স্পোর্টস।
যাতায়াত সুবিধা	ঢাকা থেকে বাস, ট্রেন (উপবন, পারাবত) ও বিমান সুবিধা রয়েছে।	ঢাকা থেকে সরাসরি বাস, বিমান এবং আধুনিক ‘কক্সবাজার এক্সপ্রেস’ বা ‘পর্যটক এক্সপ্রেস’ ট্রেন।
বাজেট ও খরচ	কক্সবাজারের তুলনায় খাবার ও হোটেলের খরচ কিছুটা সাশ্রয়ী।	পিক সিজনে (শীতকাল ও ঈদে) হোটেল ও খাবারের খরচ বেশ চড়া থাকে।
যাদের জন্য সেরা	যারা অ্যাডভেঞ্চার, ট্র্যাকিং ও নিরিবিলি প্রকৃতি পছন্দ করেন।	পরিবার, শিশু কিংবা বন্ধুদের নিয়ে রিলাক্স ও লাইভ নাইটলাইফ উপভোগের জন্য সেরা।

ঈদযাত্রার বিশেষ টিপস: যেহেতু ২০২৭ সালের ছুটির দিনগুলোতে দেশের এই দুটি পয়েন্টেই পর্যটকদের উপচে পড়া ভিড় থাকবে, তাই ট্রেনের টিকিট ওপেন হওয়ার দিনই (যাত্রার ১০ দিন আগে) টিকিট কনফার্ম করুন। বিশেষ করে কক্সবাজারের প্রধান হোটেল জোন কিংবা সিলেটের লালাখাল/শ্রীমঙ্গলের রিসোর্টগুলো ভ্রমণের অন্তত ২ মাস আগে বুকিং করে রাখা বুদ্ধিমানের কাজ হবে।

আরও খবর জানতে ভিজিট করুন: পালসবাংলাদেশ ওয়েবসাইটে।

• প্রতিবেদক : বিডিএস বুলবুল আহমেদ (Senior Content & SEO Consultant)
• বিভাগ (Category): ক্রীড়ার ইতিহাস, ফিটনেস ও স্বাস্থ্য সচেতনতা
• প্রকাশের তারিখ: ১৬ অক্টোবর, ২০২৬
• তথ্যসূত্র (Sources): NABBA World Bodybuilding Archives, Indian Bodybuilding Records, এবং Historic Sport Chronicles.

বাঙালির শৌর্য, বীরত্ব এবং শারীরিক শক্তির শ্রেষ্ঠত্বের কথা বললেই যাঁদের নাম সর্বাগ্রে উচ্চারিত হয়, তাঁদের মধ্যে বিশ্বশ্রী মনোহর আইচ এবং মনতোষ রায় অন্যতম। প্রতিকূলতাকে জয় করে আন্তর্জাতিক মঞ্চে লাল-সবুজের ও ব্রিটিশ ভারতের পতাকা উড়িয়ে তাঁরা প্রমাণ করেছিলেন যে দৃঢ় মনোবল থাকলে উচ্চতা বা ভৌগোলিক সীমাবদ্ধতা কখনো সাফল্যের অন্তরায় হতে পারে না।

১. বিশ্বশ্রী মনোহর আইচের শরীরচর্চার রুটিন (Workout Routine)

মনোহর আইচ (১৭ মার্চ ১৯১২ – ৫ জুন ২০১৬), যিনি তার মাত্র ৪ ফুট ১১ ইঞ্চি উচ্চতা এবং অবিশ্বাস্য পেশীবহুল শরীরের জন্য বিশ্বজুড়ে “পকেট হারকিউলিস” (Pocket Hercules) নামে সমধিক পরিচিত ছিলেন, ১৯৫২ সালে ভারতের জন্য দ্বিতীয় মিস্টার ইউনিভার্স (Mr. Universe) শিরোপা জয় করেন। ১০৪ বছর বছর বাঁচার পেছনে তার কঠোর নিয়মানুবর্তিতা, স্টেরয়েড ও সাপ্লিমেন্টমুক্ত সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক শরীরচর্চার রুটিন এবং সাধারণ জীবনযাত্রা আজীবন অনন্য অনুপ্রেরণা হয়ে রয়েছে।

তার শরীরচর্চার রুটিন এবং দৈনন্দিন লাইফস্টাইলকে প্রধানত তিনটি ভাগে ভাগ করা যায়:

১. প্রাথমিক জীবন ও জেলখানার কঠোর ফ্রি-হ্যান্ড ব্যায়াম (ক্যালিস্থেনিক্স)

• ১২ বছর বয়সে শুরু: শৈশবে কালাজ্বরে আক্রান্ত হয়ে মনোহর আইচের স্বাস্থ্য ভেঙে পড়েছিল। নিজের শক্তি ফিরে পেতে মাত্র ১২ বছর বয়স থেকেই তিনি পুশ-আপ, স্কোয়াট, পুল-আপ, লেগ রেইজ এবং সিট-আপের মতো বডিওয়েট ব্যায়াম শুরু করেন। ওই বয়সেই তিনি প্রতি সেটে প্রায় ১০০টি করে রেপস (Reps) দিতে পারতেন。
• কারাগারে ১২ ঘণ্টার সাধনা: ১৯৪২ সালে রয়্যাল এয়ার ফোর্সে যোগ দেওয়ার পর ব্রিটিশ ঔপনিবেশিক শাসনের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করায় তাকে কারাগারে বন্দি করা হয়। কারাগারে কোনো জিমের সরঞ্জাম বা ওজন (Weights) ছিল না। সেখানে তিনি দিনে প্রায় ১২ ঘণ্টা ধরে কঠোর ফ্রি-হ্যান্ড এবং ক্যালিস্থেনিক্স ব্যায়াম করতেন, যা তার শরীরের মজবুত ভিত্তি গড়ে তুলেছিল।

২. পাওয়ার বডিবিল্ডিং ও জিমের রুটিন (যৌবন ও প্রতিযোগিতার সময়)

পরবর্তীতে যখন তিনি পুরোদমে ওয়েট ট্রেনিং শুরু করেন, তখন আধুনিক জটিল মেশিনের চেয়ে প্রাচীন ভারতীয় ব্যায়ামপদ্ধতি এবং ভারী ‘কম্পাউন্ড এক্সারসাইজ’-এর ওপর জোর দিতেন।

• সকালের ওয়ার্কআউট: তিনি প্রতিদিন সকালে নিয়ম করে টানা ৯০ মিনিট শরীরচর্চা করতেন।
• প্রিয় ব্যায়ামসমূহ: তিনি পূর্ণাঙ্গ বডি ওয়ার্কআউটের অনুসারী ছিলেন। তার মূল রুটিনে থাকত ভারী স্কোয়াট (Squats), ডন-বৈঠক (Push-ups & Squats), বেঞ্চ প্রেস (Bench Press), ওভারহেড শোল্ডার প্রেস (Overhead Press), বারবেল রো (Barbell Rows), এবং বারবেল কার্ল (Barbell Curls)।
• পাওয়ার স্টান্টের প্রস্তুতি: দাঁত দিয়ে স্টিল বাঁকানো, তরবারির ডগায় পেট ঠেকিয়ে রাখা কিংবা বুক দিয়ে লোহার রড বাঁকানোর মতো অবিশ্বাস্য সব স্টান্ট প্রদর্শনের জন্য তিনি ঘাড় ও কোর মাসল মজবুত করার বিশেষ ব্যায়াম করতেন।

৩. শেষ বয়সের রক্ষণাবেক্ষণ রুটিন (Maintenance Schedule)

• বয়স ৯০ পার হওয়ার পরও তিনি ব্যায়াম করা থামাননি। তবে শেষের দিকে হৃদযন্ত্রের মৃদু সমস্যার কারণে তিনি ভারী ওজন তোলা বন্ধ করে দেন।
• শেষ বয়সে তিনি কেবল শরীরের ফিটনেস ধরে রাখতে হালকা ওজনের ডাম্বেল এবং বেশি রেপসের ৬ থেকে ৭টি ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতেন। এমনকি ১০০ বছর পার করার পরও তিনি তার জিমের ছাত্রদের নিজে দাঁড়িয়ে থেকে ব্যায়াম শেখাতেন।

---

ডায়েট ও লাইফস্টাইল: দীর্ঘায়ুর গোপন চাবিকাঠি

মনোহর আইচ কোনো আধুনিক প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট বা স্টেরয়েড ব্যবহার করেননি। তার সুস্থ ১০৪ বছর বাঁচার মূল রহস্য ছিল খাঁটি বাঙালি খাবার:

• খাদ্যাভ্যাস: সকালের নাস্তায় দুধ, চিঁড়ে এবং কফি। দুপুরে ও রাতে একদম সাধারণ ভাত, ডাল, নানা রকম তরকারি এবং টাটকা মাছের ঝোল। এছাড়া তার খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে দুধ, ফলমূল (আম, কাঁঠাল, ডাব) এবং শাকসবজি থাকত।
• নেশামুক্তি: তিনি জীবনে কখনো মদ্যপান বা ধূমপান করেননি।
• মানসিক প্রশান্তি: তিনি সবসময় বলতেন, “আমি কখনোই কোনো ধরনের মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তাকে প্রশ্রয় দিই না। তরুণ বয়স থেকে উপার্জনের জন্য অনেক সংগ্রাম করতে হয়েছে, তবে পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আমি সবসময় হাসিখুশি থেকেছি।”

২. এশিয়ার প্রথম মিস্টার ইউনিভার্স: মনতোষ রায়

মনতোষ রায় (২১ অক্টোবর ১৯১৭ – ২৯ জুন ২০০৫) ছিলেন একজন প্রখ্যাত ভারতীয় বাঙালি বডিবিল্ডার বা শরীরচর্চাবিদ, যিনিএশিয়ার প্রথম মিস্টার ইউনিভার্স (Mr. Universe) খেতাব অর্জনের গৌরব লাভ করেন। ১৯৫১ সালে যুক্তরাজ্যের লন্ডনে অনুষ্ঠিত ঐতিহাসিক প্রতিযোগিতায় তিনি “গ্রুপ ৩ অ্যামেচার” (শর্ট মেন ডিভিশন) বিভাগে এই বিশ্বসেরা শিরোপা জয় করেছিলেন।

তার জীবন ও কীর্তি সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলো নিচে তুলে ধরা হলো:

প্রারম্ভিক জীবন ও সাধনা

• জন্ম: ১৯১৭ সালের ২১শে অক্টোবর তৎকালীন অবিভক্ত বাংলার ঢাকা জেলার মেঘনা নদীর তীরবর্তী গজারিয়া গ্রামের এক সাধারণ পরিবারে তিনি জন্মগ্রহণ করেন।
• শৈশব ও সংগ্রাম: চরম দারিদ্র্যের সঙ্গে লড়াই করে বড় হওয়া মনতোষ রায় মাত্র ১২ বছর বয়স থেকেই শরীরচর্চা শুরু করেন।
• গুরু: তিনি বিখ্যাত বডিবিল্ডার এবং যোগগুরু বিষ্ণুচরণ ঘোষের (মহর্ষি পরমহংস যোগানন্দের ছোট ভাই) শিষ্য ছিলেন। গুরুর ছবি সামনে রেখে দ্রোণাচার্যের একলব্যের মতো নিষ্ঠা নিয়ে তিনি প্রথম দিকে ব্যায়াম সাধনা চালিয়ে যেতেন।

বডিবিল্ডিং ক্যারিয়ার ও সাফল্য

• ১৯৩৯ সালে প্রথম প্রতিযোগিতায় নেমে সফল না হলেও তিনি দমে যাননি, বরং অনুশীলনের মাত্রা আরও বাড়িয়ে দেন।
• ১৯৪২ সালে তিনি ‘ইস্ট ইন্ডিয়ান বডিবিল্ডিং চ্যাম্পিয়নশিপ’ এবং ১৯৪৭ সালে ‘অল ইন্ডিয়া বডিবিল্ডিং চ্যাম্পিয়নশিপ’ জয় করেন।
• মিস্টার ইউনিভার্স জয় (১৯৫১): লন্ডনের মঞ্চে তার সুগঠিত ও নান্দনিক শরীর দেখে দর্শকেরা মুগ্ধ হয়ে যান। বিশেষ করে তার ‘যীশু খ্রিস্ট’ পোজের (Jesus Christ posing routine) প্রদর্শনীটি অসম্ভব জনপ্রিয় হয়েছিল। প্রতিযোগিতা শেষে তার অটোগ্রাফ নেওয়ার জন্য মানুষ ঘণ্টার পর ঘণ্টা লাইনে দাঁড়িয়ে অপেক্ষা করত।

অবদান ও পরবর্তী জীবন

• মিস্টার ইউনিভার্স জেতার পর ভারতে ফিরে তিনি ‘ইন্ডিয়ান বডিবিল্ডিং ফেডারেশন’ গঠনে মুখ্য ভূমিকা পালন করেন এবং এর প্রতিষ্ঠাতা সদস্য ছিলেন।
• তিনি কলকাতা বিশ্ববিদ্যালয় এবং ল কলেজে আইন বিভাগে শরীরচর্চা ও যোগব্যায়ামের শিক্ষকতা করেন। পাশাপাশি তিনি শরীরচর্চার ওপর বইও লিখেছেন।
• খালি হাতে স্টিলের রড বাঁকানোর মতো অবিশ্বাস্য শারীরিক শক্তির অধিকারী ছিলেন তিনি।
• তার মৃত্যুর পর তার সুযোগ্য পুত্র মলয় রায় (যিনি নিজে ৮ বারের মিস্টার ইন্ডিয়া এবং অর্জুন পুরস্কারপ্রাপ্ত বডিবিল্ডার) পিতার প্রতিষ্ঠিত মাল্টিজিমটি পরিচালনা করেন। উল্লেখ্য, মলয় রায়কে সত্যজিৎ রায়ের বিখ্যাত ‘জয় বাবা ফেলুনাথ’ চলচ্চিত্রে কাশীর হোটেলের সেই ব্যায়ামবীরের ভূমিকায় অভিনয় করতে দেখা গিয়েছিল।

২০০৫ সালের ২৯শে জুন কলকাতার একটি নার্সিং হোমে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে ৮৮ বছর বয়সে এই কিংবদন্তি ক্রীড়াবিদ শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন।

৩. বাংলার শক্তিচর্চার আরেক রত্ন: গোবর গোহ

গোবর গোহ (জন্মনাম: যতীন চরণ গুহ; ১৩ মার্চ ১৮৯২ – ২ জানুয়ারি ১৯৭২) ছিলেন বাংলার শক্তিচর্চা ও কুস্তির ইতিহাসের এক অবিসংবাদিত কিংবদন্তি। ১৯২১ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সান ফ্রান্সিসকোতে অনুষ্ঠিত বিশ্ব কুস্তি প্রতিযোগিতায় বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন অ্যাড স্যানটেলকে (Ad Santel) পরাজিত করে তিনি প্রথম এশীয় হিসেবে বিশ্ব পেশাদার কুস্তি চ্যাম্পিয়নশিপ (World Light Heavyweight Championship) জয়ের এক অনন্য ও ঐতিহাসিক গৌরব অর্জন করেন।

শরীরচর্চা ও কুস্তির ক্ষেত্রে তার পারিবারিক ঐতিহ্য, অবিশ্বাস্য শারীরিক ক্ষমতা এবং অবদান নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:

পারিবারিক ঐতিহ্য ও হাতেখড়ি

• কুস্তিগীর পরিবার: গোবর গোহ জন্মসূত্রে কলকাতার এক বিখ্যাত কুস্তিগীর পরিবারে এসেছিলেন। তার ঠাকুরদাদা আম্বিকা চরণ গুহ (অম্বু বাবু) ছিলেন বাংলার কুস্তি আন্দোলনের অন্যতম পুরোধা, যার আখড়ায় নামী-দামী সব কুস্তিগীর তৈরি হতেন।
• প্রশিক্ষণ: শৈশবেই নিজের কাকা এবং তৎকালীন ভারতের অন্যতম সেরা কুস্তিগীর ক্ষেত্রচরণ গুহের কাছ থেকে তিনি কুস্তির প্রাথমিক পাঠ নেন। পরবর্তীতে তিনি বিখ্যাত কুস্তিগীর রহমানী পালোয়ানের কাছেও তালিম নেন।

কুস্তি ক্যারিয়ার ও আন্তর্জাতিক সাফল্য

• ইউরোপ সফর (১৯১০-১৯১৩): মাত্র ১৮ বছর বয়সে তিনি ইউরোপ সফরে যান। সেখানে ইতালি, সুইজারল্যান্ড, জার্মানি, ফ্রান্স এবং অস্ট্রিয়ার সেরা কুস্তিগীরদের পরাজিত করে বিশ্বমঞ্চে নিজের আগমনী বার্তা দেন। ১৯১৩ সালে প্যারিসে অনুষ্ঠিত এক প্রতিযোগিতায় তিনি তৎকালীন বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন জর্জ হ্যাকেনস্মিডকে (George Hackenschmidt) কুস্তির চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দিয়েছিলেন।
• বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন শিরোপা (১৯২১): ১৯২০ সালে তিনি পুনরায় ইউরোপ ও আমেরিকা সফরে যান। ১৯২১ সালের ৩০ আগস্ট সান ফ্রান্সিসকোতে তৎকালীন ওয়ার্ল্ড লাইট হেভিওয়েট চ্যাম্পিয়ন অ্যাড স্যানটেলের মুখোমুখি হন গোবর গোহ। ১ ঘণ্টা ৩ মিনিট স্থায়ী এক রক্তক্ষয়ী লড়াইয়ের পর তিনি স্যানটেলকে পরাস্ত করে বিশ্ব চ্যাম্পিয়নের বেল্ট নিজের করে নেন।
• শারীরিক গঠন: ৬ ফুট ১ ইঞ্চি উচ্চতা এবং প্রায় ১২০ কেজি ওজনের গোবর গোহের সুগঠিত শরীর ও পেশীর সঞ্চালনা দেখে পশ্চিমা বিশ্ব হতবাক হয়ে গিয়েছিল।

কুস্তির নিজস্ব শৈলী ও অবদান

• ‘গোহ স্টাইল’ উদ্ভাবন: তিনি ভারতীয় কুস্তির ঐতিহ্যবাহী কৌশলগুলোর সাথে পশ্চিমা ‘ক্যাচ-অ্যাস-ক্যাচ-ক্যান’ (Catch-as-catch-can) ও গ্রেকো-রোমান শৈলীর এক চমৎকার মিশ্রণ ঘটিয়ে কুস্তির একটি সম্পূর্ণ নিজস্ব ঘরানা তৈরি করেন, যা কুস্তি মহলে ‘গোহ স্টাইল’ নামে পরিচিত ছিল।
• আখড়া প্রতিষ্ঠা ও ভবিষ্যৎ প্রজন্ম তৈরি: ১৯৩৬ সালে তিনি কলকাতার হেদুয়ার কাছে (গোয়াবাগান এলাকায়) নিজের পারিবারিক আখড়াটি নতুন রূপে প্রতিষ্ঠা করেন, যা আজ ‘গোবর গুহ’স জিমনেসিয়াম’ নামে পরিচিত। তার এই আখড়া থেকেই তৈরি হয়েছিলেন ভারতের বহু নামী কুস্তিগীর এবং পরবর্তীতে অলিম্পিয়ানরা।

কুস্তির পাশাপাশি তিনি ফুটবল এবং সংগীতের দারুণ অনুরাগী ছিলেন। বাংলার যুবসমাজকে শক্তিচর্চায় উদ্বুদ্ধ করার পেছনে এই বীর কুস্তিগীরের অবদান চিরস্মরণীয়। ১৯৭২ সালের ২ জানুয়ারি এই মহান ক্রীড়াবিদ কলকাতায় শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন।

সংক্ষেপিত পর্যালোচনা

মনোহর আইচ, মনতোষ রায় এবং গোবর গোহ—এই কিংবদন্তিরা প্রমাণ করেছেন যে শারীরিক সুস্থতা, অদম্য ইচ্ছা এবং সঠিক শৃঙ্খলার কাছে প্রতিকূল পরিস্থিতিও হার মানে। তাঁদের বর্ণাঢ্য জীবন ও প্রাকৃতিক শরীরচর্চার পদ্ধতি বর্তমান প্রজন্মের ফিটনেস প্রেমীদের জন্য এক অন্তহীন অনুপ্রেরণা।

আরও খবর জানতে ভিজিট করুন: পালসবাংলাদেশ ওয়েবসাইটে।