• প্রতিবেদক : বিডিএস বুলবুল আহমেদ (Senior Content & SEO Consultant)
• বিভাগ (Category): ভূ-রসায়ন (Geochemistry), ভূতত্ত্ব ও আধুনিক স্ফটিক বিজ্ঞান
• প্রকাশের তারিখ: ১৬ অক্টোবর, ২০২৬
• তথ্যসূত্র (Sources): International Gemological Institute (IGI), American Gem Society, এবং জার্নাল অব ক্রিস্টাল গ্রোথ।

পৃথিবীর উপরিভাগ ও অভ্যন্তরে পাথর বা শিলার সৃষ্টি এক জটিল এবং দীর্ঘমেয়াদী ভূতাত্ত্বিক প্রক্রিয়ার ফল। ভূতাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে পৃথিবীর গভীরে থাকা গলিত ম্যাগমা বা লাভা, ভূত্বকের তীব্র চাপ-তাপ এবং বিভিন্ন খনিজের রাসায়নিক বন্ধনের মাধ্যমেই প্রাকৃতিক পাথর ও বিভিন্ন রঙের রত্নপাথর (Gemstones) গঠিত হয়।

১. ভূতাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে শিলা ও পাথরের প্রধান সৃষ্টিপ্রক্রিয়া

ভূতাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে শিলা ও পাথরের প্রধান সৃষ্টিপ্রক্রিয়া প্রধানত তিনটি চক্রাকার ভূতাত্ত্বিক প্রক্রিয়ার ওপর নির্ভরশীল। ভূত্বক ও ভূগর্ভের প্রচণ্ড তাপ, চাপ, টেকটনিক প্লেটের গতিবিধি এবং কোটি কোটি বছরের রাসায়নিক ও ভৌত পরিবর্তনের মাধ্যমে এই প্রক্রিয়াগুলো সম্পন্ন হয়।
ভূতত্ত্বে শিলাকে তাদের উৎপত্তিগত বৈশিষ্ট্যের ওপর ভিত্তি করে প্রধানত তিনটি শ্রেণিতে ভাগ করা হয় এবং প্রতিটি শিলার সৃষ্টিপ্রক্রিয়া সম্পূর্ণ ভিন্ন। নিচে শিলা চক্রের (Rock Cycle) এই তিনটি মূল সৃষ্টিপ্রক্রিয়া বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:

আগ্নেয় শিলা (Igneous Rocks) এর সৃষ্টিপ্রক্রিয়া

পৃথিবীর অভ্যন্তরে থাকা প্রচণ্ড উত্তপ্ত গলিত পদার্থ (ম্যাগমা বা লাভা) ঠান্ডা ও জমাট বেঁধে আগ্নেয় শিলার সৃষ্টি হয়। এটিই পৃথিবীর প্রাথমিক শিলা হিসেবে পরিচিত। এর সৃষ্টিপ্রক্রিয়া দুইভাবে ঘটে:
• অন্তঃস্থ আগ্নেয় শিলা (Intrusive/Plutonic Rocks): ভূগর্ভের ভেতরের গলিত ম্যাগমা যখন ওপরের দিকে ওঠার চেষ্টা করে কিন্তু ভূপৃষ্ঠে পৌঁছাতে না পেরে ভূত্বকের ভেতরেই আটকে যায়, তখন তা অত্যন্ত ধীরে ধীরে (কোটি কোটি বছর ধরে) ঠান্ডা হয়। ধীরে ঠান্ডা হওয়ার কারণে এর ভেতরের খনিজ আয়নগুলো সুবিন্যস্ত হয়ে বড় বড় ক্রিস্টাল ল্যাটিস (যেমন: গ্রানাইট, গ্যাব্রো) গঠনের পর্যাপ্ত সময় পায়।
• বহিঃস্থ আগ্নেয় শিলা (Extrusive/Volcanic Rocks): আগ্নেয়গিরির অগ্ন্যুৎপাতের মাধ্যমে গলিত লাভা যখন ভূপৃষ্ঠে চলে আসে, তখন তা বাতাসের সংস্পর্শে এসে খুব দ্রুত ঠান্ডা ও শক্ত হয়ে যায়। দ্রুত ঠান্ডা হওয়ার ফলে এর খনিজগুলো বড় ক্রিস্টাল গঠনের সময় পায় না, ফলে এগুলো সূক্ষ্ম দানাদার বা কাঁচের মতো মসৃণ হয় (যেমন: ব্যাসল্ট, অবসিডিয়ান)।

পাললিক শিলা (Sedimentary Rocks) এর সৃষ্টিপ্রক্রিয়া

আগে থেকে বিদ্যমান শিলা ক্ষয়প্রাপ্ত হয়ে এবং সেই পলি জমে জমে এই শিলা তৈরি হয়। এর সৃষ্টিপ্রক্রিয়া প্রধানত ৪টি ধাপে সম্পন্ন হয়:
1. ক্ষয়ীভবন ও পরিবহন (Weathering & Erosion): বৃষ্টি, বাতাস, নদী বা হিমবাহের প্রভাবে পাহাড় বা পাথরের উপরিভাগ চূর্ণ-বিচূর্ণ হয়ে বালি, কাদা ও নুড়িতে পরিণত হয় এবং পানির স্রোতে পরিবাহিত হয়ে সমুদ্র, নদী বা হ্রদের তলদেশে জমা হয়।
2. পলি সঞ্চয়ন (Deposition): বছরের পর বছর ধরে এই পলিগুলো স্তরে স্তরে জমা হতে থাকে।
3. সংনমন (Compaction): ওপরের স্তরের পলির প্রচণ্ড ভার ও ওজনের চাপে নিচের স্তরের পলির মধ্যবর্তী ফাঁকা স্থান ও পানি কমে যায় এবং কণাগুলো একে অপরের খুব কাছে চলে আসে।
4. সিমেন্টেশন (Cementation): পলির ফাঁকে থাকা ভূগর্ভস্থ জলীয় দ্রবণে দ্রবীভূত বিভিন্ন খনিজ লবণ (যেমন: ক্যালসিয়াম কার্বনেট \(CO_{3}^{2-}\), সিলিকা \(SiO_{2}\), আয়রন অক্সাইড) প্রাকৃতিক আঠা বা সিমেন্টের মতো কাজ করে বালিকণাগুলোকে শক্ত আনবিক বন্ধনে আটকে দেয়। এভাবেই বেলেপাথর (Sandstone) বা চুনামাটি জমে চুনাপাথর (Limestone) তৈরি হয়।

রূপান্তরিত শিলা (Metamorphic Rocks) এর সৃষ্টিপ্রক্রিয়া

পূর্বে সৃষ্ট আগ্নেয় বা পাললিক শিলা যখন ভূগর্ভের গভীরের প্রচণ্ড তাপ (Heat) এবং চাপের (Pressure) সংস্পর্শে আসে, তখন তরল না হয়েও সম্পূর্ণ কঠিন অবস্থায় এর গাঠনিক পরিবর্তন ঘটে।
• প্রক্রিয়া: টেকটনিক প্লেটের সংঘর্ষ বা ভূগর্ভস্থ ম্যাগমার কাছাকাছি অবস্থানের কারণে শিলাগুলো প্রায় ২০০° থেকে ৮০০° সেলসিয়াস তাপমাত্রা এবং বিশাল ভূখণ্ডগত চাপের মুখোমুখি হয়। এই চরম পরিবেশে শিলার ভেতরের মূল ক্রিস্টাল ল্যাটিস বা খনিজ বিন্যাসগুলো ভেঙে যায়। খনিজ আয়নগুলো স্থানান্তরিত হয়ে সম্পূর্ণ নতুন, আরও ঘন এবং শক্তিশালী স্ফটিক কাঠামো তৈরি করে।
• উদাহরণ: পাললিক শিলা 'চুনাপাথর' রূপান্তরিত হয়ে অত্যন্ত শক্ত ও মসৃণ মার্বেল পাথরে পরিণত হয়। আবার 'কাদা পাথর' (Shale) রূপান্তরিত হয়ে স্লেট পাথরে (Slate) রূপান্তরিত হয়।

শিলা চক্রের গতিশীলতা

এই তিনটি প্রক্রিয়া একটি অবিচ্ছিন্ন চক্রের মাধ্যমে একে অপরের সাথে যুক্ত। একটি আগ্নেয় শিলা ক্ষয়প্রাপ্ত হয়ে পাললিক শিলায় পরিণত হতে পারে, আবার সেই পাললিক শিলা তাপে রূপান্তরিত শিলা হতে পারে। রূপান্তরিত শিলা আবার ভূগর্ভে গলে গিয়ে ম্যাগমায় পরিণত হয়ে নতুন আগ্নেয় শিলার জন্ম দিতে পারে।

২. ল্যাবরেটরিতে কৃত্রিম রত্নপাথর তৈরি (Synthetic Crystal Growth)

ল্যাবরেটরিতে কৃত্রিম রত্নপাথর তৈরি বা সিন্থেটিক ক্রিস্টাল গ্রোথ (Synthetic Crystal Growth) হলো একটি অত্যন্ত নিয়ন্ত্রিত ভূ-রসায়নিক ও প্রযুক্তিগত প্রক্রিয়া। এই প্রক্রিয়ায় বিজ্ঞানীরা মাটির নিচে প্রকৃতির তৈরি করা চরম তাপমাত্রা, প্রচণ্ড চাপ এবং সুনির্দিষ্ট রাসায়নিক পরিবেশকে ল্যাবরেটরির ভেতরে কৃত্রিমভাবে পুনর্নির্মাণ করেন।

ল্যাবে তৈরি এই রত্নপাথরগুলো (যেমন: রুবি, স্যাফায়ার, ডায়মন্ড, পান্না বা অ্যামেথিস্ট) কোনো নকল বা কাঁচের তৈরি পাথর নয়; বরং এগুলোর আণবিক গঠন, রাসায়নিক সংকেত, ভৌত ও আলোকীয় বৈশিষ্ট্য (Optical properties) প্রাকৃতিক পাথরের মতোই ১০০% নিখুঁত ও সমমানের হয়ে থাকে।

ল্যাবরেটরিতে বাণিজ্যিক ও বৈজ্ঞানিক উদ্দেশ্যে ক্রিস্টাল বড় করার প্রধান ৪টি বিশ্বস্ত পদ্ধতি নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:

---

হাইড্রোথার্মাল সিন্থেসিস (Hydrothermal Synthesis)

এই পদ্ধতিটি হুবহু মাটির গভীরে টেকটনিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে প্রাকৃতিক রত্ন তৈরির প্রক্রিয়াকে অনুকরণ করে। পান্না (Emerald) এবং অ্যামেথিস্ট (Amethyst) তৈরিতে এটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়।

• রাসায়নিক পরিবেশ: একটি অত্যন্ত শক্তিশালী, সিল করা এবং পুরু ইস্পাতের তৈরি বিশেষ পাত্র নেওয়া হয়, যাকে অটোক্লেভ (Autoclave) বলে। এর ভেতরে নির্দিষ্ট খনিজ উপাদান (যেমন অ্যামেথিস্টের জন্য সিলিকা ও আয়রন আয়ন) এবং ক্ষারীয় জলীয় দ্রবণ রাখা হয়।
• প্রক্রিয়া: অটোক্লেভের নিচের অংশে তাপমাত্রা প্রায় ৩০০° থেকে ৬০০° সেলসিয়াস এবং চাপ প্রায় ৫,০০০ থেকে ৩০,০০০ psi পর্যন্ত বাড়ানো হয়। পাত্রের ওপরের অংশটি সামান্য ঠান্ডা রাখা হয় এবং সেখানে একটি খাঁটি সীড ক্রিস্টাল (Seed Crystal) ঝুলিয়ে দেওয়া হয়।
• ক্রিস্টাল বৃদ্ধি: উচ্চ তাপে নিচের খনিজগুলো গলে দ্রবণে পরিণত হয় এবং পরিচলন স্রোতের (Convection current) কারণে ওপরের তুলনামূলক ঠান্ডা অংশে উঠে আসে। তাপমাত্রা কম থাকায় আয়নগুলো সম্পৃক্ত হয়ে সীড ক্রিস্টালের গায়ে নির্দিষ্ট জ্যামিতিক ক্রিস্টাল ল্যাটিস (Crystal lattice) গঠনে স্তরে স্তরে জমা হতে থাকে। এই পদ্ধতিতে ১ মিলিমিটার ক্রিস্টাল বাড়তে কয়েক দিন সময় লাগে।

চোক্রালস্কি পদ্ধতি বা ক্রিস্টাল পুলিং (Czochralski / Crystal Pulling Process)

অতি উচ্চ মানের এবং নিখুঁত একক স্ফটিক (Single Crystal) তৈরির জন্য এই পদ্ধতিটি বিশ্বজুড়ে সমাদৃত। এর মাধ্যমে মূলত রুবি (Ruby), স্যাফায়ার (Sapphire) এবং ইলেকট্রনিক্স শিল্পের সেমিকন্ডাক্টর সিলিকন ওয়েফার তৈরি করা হয়।

• রাসায়নিক পরিবেশ: একটি রিফ্রেক্টরি পাত্রে (Crucible) রত্নপাথরের মূল উপাদানগুলোকে (যেমন রুবির জন্য অ্যালুমিনিয়াম অক্সাইড এবং ক্রোমিয়াম আয়ন) নেওয়া হয়।
• প্রক্রিয়া: পাত্রটিকে উপাদানগুলোর গলনাঙ্কের ওপরে (প্রায় ২,০৫০° সেলসিয়াস) উত্তপ্ত করে সম্পূর্ণ তরলে পরিণত করা হয়। এরপর একটি মেকানিক্যাল রডের মাথায় ছোট একটি সীড ক্রিস্টাল লাগিয়ে সেই গলিত তরলের উপরিভাগে আলতো করে ছোঁানো হয়।
• ক্রিস্টাল বৃদ্ধি: রডটিকে অত্যন্ত নিয়ন্ত্রিতভাবে প্রতি মিনিটে নির্দিষ্ট গতিতে ঘোরানো হয় এবং খুব ধীরে ধীরে (ঘণ্টায় মাত্র কয়েক মিলিমিটার বেগে) ওপরের দিকে টানা (Pull) হতে থাকে। তরল থেকে ওপরে ওঠার সময় তাপমাত্রা সামান্য কমতেই গলিত খনিজটি সীড ক্রিস্টালের অক্ষ বরাবর জমাট বেঁধে একটি বড় নলাকার একক ক্রিস্টাল (যাকে বুল বা Boule বলা হয়) হিসেবে আত্মপ্রকাশ করে।

ফ্লেম ফিউশন বা ভের্নুইল পদ্ধতি (Flame Fusion / Verneuil Process)

এটি কৃত্রিম রত্নপাথর তৈরির ইতিহাসের সবচেয়ে প্রাচীন ও সাশ্রয়ী পদ্ধতি। ফরাসি রসায়নবিদ অগাস্ট ভের্নুইল ১৯০২ সালে প্রথম এই পদ্ধতিতে বাণিজ্যিকভাবে রুবি তৈরি করেন।

• প্রক্রিয়া: এই পদ্ধতিতে কোনো তরল দ্রবণ বা পাত্রের প্রয়োজন হয় না। রত্নপাথরের কাঁচামালকে প্রথমে অতি সূক্ষ্ম পাউডারে পরিণত করা হয়। এই পাউডারকে একটি ফার্নেসের ওপর থেকে অত্যন্ত নিয়ন্ত্রিতভাবে নিচে ফেলা হয়, যা একটি অক্সিজেন-হাইড্রোজেন টর্চের ২,০০০° সেলসিয়াসেরও বেশি উত্তপ্ত শিখার মধ্য দিয়ে অতিক্রম করে।
• ক্রিস্টাল বৃদ্ধি: আগুনের শিখার সংস্পর্শে আসার সাথে সাথেই পাউডারটি গলে ফোঁটা ফোঁটা তরলে পরিণত হয় এবং নিচে থাকা একটি সিরামিক পেডেস্টালের ওপর পড়ে তাৎক্ষণিকভাবে জমাট বাঁধে। এভাবে বিন্দুর পর বিন্দু খনিজ জমে জমে একটি লম্বাটে আকৃতির ক্রিস্টাল তৈরি হয়।

উচ্চ চাপ ও উচ্চ তাপমাত্রা পদ্ধতি (HPHT – High Pressure High Temperature)

মূলত ল্যাবরেটরিতে খাঁটি হীরা বা ডায়মন্ড (Lab-grown Diamond) তৈরির জন্য এই বিশেষ পদ্ধতিটি ব্যবহার করা হয়। হীরা কার্বনের একটি রূপভেদ যা তৈরিতে চরম পরিবেশের প্রয়োজন।

• প্রক্রিয়া: ল্যাবের প্রকোষ্ঠে একটি কার্বন উৎসকে (যেমন গ্রাফাইট) খাঁটি ডায়মন্ড সীডের সাথে রাখা হয়। এরপর বিশাল অ্যানভিল বা হাইড্রোলিক প্রেসের সাহায্যে সেখানে প্রায় ১,৫০০° সেলসিয়াস তাপমাত্রা এবং ৬০,০০০ বায়ুমণ্ডলীয় চাপ (Atmospheres) প্রয়োগ করা হয়। এই চরম চাপে গ্রাফাইটের পরমাণুগুলো ভেঙে হীরার হেক্সাগোনাল ও টেট্রাহেড্রাল ল্যাটিস কাঠামো গঠন করে সীডের ওপর বৃদ্ধি পায়।

প্রাকৃতিক বনাম কৃত্রিম রত্নপাথরের পার্থক্য করার উপায়

যেহেতু ল্যাবে তৈরি ক্রিস্টালের রাসায়নিক উপাদান প্রাকৃতিকের মতোই হুবহু এক, তাই খালি চোখে বা সাধারণ মাইক্রোস্কোপে এদের পার্থক্য করা অসম্ভব। অভিজ্ঞ রত্নবিদরা (Gemologists) অত্যন্ত শক্তিশালী ল্যাব টেস্টের মাধ্যমে এদের আলাদা করেন:

• অন্তর্ভুক্তি বা ইনক্লুশন (Inclusions): প্রাকৃতিক পাথরের ভেতরে প্রাকৃতিক গ্যাস, তরল বা অন্যান্য খনিজের ক্ষুদ্র কণা আটকে থাকে। অন্যদিকে, ল্যাবে তৈরি পাথরে অতি সূক্ষ্ম বাঁকানো বৃদ্ধির রেখা (Curved growth lines) বা হাইড্রোথার্মাল পদ্ধতির ক্ষেত্রে ধাতব উপাদানের মাইক্রোস্কোপিক অবশেষ দেখা যেতে পারে।
• ফ্লুরোসেন্স (Fluorescence): অতিবেগুনি রশ্মির (UV Light) নিচে প্রাকৃতিক ও কৃত্রিম পাথর ভিন্ন ভিন্ন রঙের আভা ছড়ায়, যা থেকে এদের উৎস নিশ্চিত করা যায়।

সংক্ষেপিত পর্যালোচনা

প্রকৃতির কোটি কোটি বছরের রাসায়নিক পরিবর্তন এবং ভূগর্ভস্থ চাপকে অনুকরণ করে আধুনিক বিজ্ঞান আজ ল্যাবরেটরিতে হুবহু একই আণবিক ও রাসায়নিক গঠনের কৃত্রিম রত্নপাথর তৈরি করতে সমর্থ হয়েছে। প্রাকৃতিক কিংবা ল্যাব-গ্রোন—উভয় ক্ষেত্রেই নির্দিষ্ট আয়ন ও ল্যাটিস বিন্যাসই পাথর বা ক্রিস্টালের মূল সৌন্দর্য ফুটিয়ে তোলে।

আরও খবর জানতে ভিজিট করুন: পালসবাংলাদেশ ওয়েবসাইটে।

• প্রতিবেদক : বিডিএস বুলবুল আহমেদ (Senior Content & SEO Consultant)
• বিভাগ (Category): ক্রীড়ার ইতিহাস, ফিটনেস ও স্বাস্থ্য সচেতনতা
• প্রকাশের তারিখ: ১৬ অক্টোবর, ২০২৬
• তথ্যসূত্র (Sources): NABBA World Bodybuilding Archives, Indian Bodybuilding Records, এবং Historic Sport Chronicles.

বাঙালির শৌর্য, বীরত্ব এবং শারীরিক শক্তির শ্রেষ্ঠত্বের কথা বললেই যাঁদের নাম সর্বাগ্রে উচ্চারিত হয়, তাঁদের মধ্যে বিশ্বশ্রী মনোহর আইচ এবং মনতোষ রায় অন্যতম। প্রতিকূলতাকে জয় করে আন্তর্জাতিক মঞ্চে লাল-সবুজের ও ব্রিটিশ ভারতের পতাকা উড়িয়ে তাঁরা প্রমাণ করেছিলেন যে দৃঢ় মনোবল থাকলে উচ্চতা বা ভৌগোলিক সীমাবদ্ধতা কখনো সাফল্যের অন্তরায় হতে পারে না।

১. বিশ্বশ্রী মনোহর আইচের শরীরচর্চার রুটিন (Workout Routine)

মনোহর আইচ (১৭ মার্চ ১৯১২ – ৫ জুন ২০১৬), যিনি তার মাত্র ৪ ফুট ১১ ইঞ্চি উচ্চতা এবং অবিশ্বাস্য পেশীবহুল শরীরের জন্য বিশ্বজুড়ে “পকেট হারকিউলিস” (Pocket Hercules) নামে সমধিক পরিচিত ছিলেন, ১৯৫২ সালে ভারতের জন্য দ্বিতীয় মিস্টার ইউনিভার্স (Mr. Universe) শিরোপা জয় করেন। ১০৪ বছর বছর বাঁচার পেছনে তার কঠোর নিয়মানুবর্তিতা, স্টেরয়েড ও সাপ্লিমেন্টমুক্ত সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক শরীরচর্চার রুটিন এবং সাধারণ জীবনযাত্রা আজীবন অনন্য অনুপ্রেরণা হয়ে রয়েছে।

তার শরীরচর্চার রুটিন এবং দৈনন্দিন লাইফস্টাইলকে প্রধানত তিনটি ভাগে ভাগ করা যায়:

১. প্রাথমিক জীবন ও জেলখানার কঠোর ফ্রি-হ্যান্ড ব্যায়াম (ক্যালিস্থেনিক্স)

• ১২ বছর বয়সে শুরু: শৈশবে কালাজ্বরে আক্রান্ত হয়ে মনোহর আইচের স্বাস্থ্য ভেঙে পড়েছিল। নিজের শক্তি ফিরে পেতে মাত্র ১২ বছর বয়স থেকেই তিনি পুশ-আপ, স্কোয়াট, পুল-আপ, লেগ রেইজ এবং সিট-আপের মতো বডিওয়েট ব্যায়াম শুরু করেন। ওই বয়সেই তিনি প্রতি সেটে প্রায় ১০০টি করে রেপস (Reps) দিতে পারতেন。
• কারাগারে ১২ ঘণ্টার সাধনা: ১৯৪২ সালে রয়্যাল এয়ার ফোর্সে যোগ দেওয়ার পর ব্রিটিশ ঔপনিবেশিক শাসনের বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করায় তাকে কারাগারে বন্দি করা হয়। কারাগারে কোনো জিমের সরঞ্জাম বা ওজন (Weights) ছিল না। সেখানে তিনি দিনে প্রায় ১২ ঘণ্টা ধরে কঠোর ফ্রি-হ্যান্ড এবং ক্যালিস্থেনিক্স ব্যায়াম করতেন, যা তার শরীরের মজবুত ভিত্তি গড়ে তুলেছিল।

২. পাওয়ার বডিবিল্ডিং ও জিমের রুটিন (যৌবন ও প্রতিযোগিতার সময়)

পরবর্তীতে যখন তিনি পুরোদমে ওয়েট ট্রেনিং শুরু করেন, তখন আধুনিক জটিল মেশিনের চেয়ে প্রাচীন ভারতীয় ব্যায়ামপদ্ধতি এবং ভারী ‘কম্পাউন্ড এক্সারসাইজ’-এর ওপর জোর দিতেন।

• সকালের ওয়ার্কআউট: তিনি প্রতিদিন সকালে নিয়ম করে টানা ৯০ মিনিট শরীরচর্চা করতেন।
• প্রিয় ব্যায়ামসমূহ: তিনি পূর্ণাঙ্গ বডি ওয়ার্কআউটের অনুসারী ছিলেন। তার মূল রুটিনে থাকত ভারী স্কোয়াট (Squats), ডন-বৈঠক (Push-ups & Squats), বেঞ্চ প্রেস (Bench Press), ওভারহেড শোল্ডার প্রেস (Overhead Press), বারবেল রো (Barbell Rows), এবং বারবেল কার্ল (Barbell Curls)।
• পাওয়ার স্টান্টের প্রস্তুতি: দাঁত দিয়ে স্টিল বাঁকানো, তরবারির ডগায় পেট ঠেকিয়ে রাখা কিংবা বুক দিয়ে লোহার রড বাঁকানোর মতো অবিশ্বাস্য সব স্টান্ট প্রদর্শনের জন্য তিনি ঘাড় ও কোর মাসল মজবুত করার বিশেষ ব্যায়াম করতেন।

৩. শেষ বয়সের রক্ষণাবেক্ষণ রুটিন (Maintenance Schedule)

• বয়স ৯০ পার হওয়ার পরও তিনি ব্যায়াম করা থামাননি। তবে শেষের দিকে হৃদযন্ত্রের মৃদু সমস্যার কারণে তিনি ভারী ওজন তোলা বন্ধ করে দেন।
• শেষ বয়সে তিনি কেবল শরীরের ফিটনেস ধরে রাখতে হালকা ওজনের ডাম্বেল এবং বেশি রেপসের ৬ থেকে ৭টি ফ্রি-হ্যান্ড এক্সারসাইজ করতেন। এমনকি ১০০ বছর পার করার পরও তিনি তার জিমের ছাত্রদের নিজে দাঁড়িয়ে থেকে ব্যায়াম শেখাতেন।

---

ডায়েট ও লাইফস্টাইল: দীর্ঘায়ুর গোপন চাবিকাঠি

মনোহর আইচ কোনো আধুনিক প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট বা স্টেরয়েড ব্যবহার করেননি। তার সুস্থ ১০৪ বছর বাঁচার মূল রহস্য ছিল খাঁটি বাঙালি খাবার:

• খাদ্যাভ্যাস: সকালের নাস্তায় দুধ, চিঁড়ে এবং কফি। দুপুরে ও রাতে একদম সাধারণ ভাত, ডাল, নানা রকম তরকারি এবং টাটকা মাছের ঝোল। এছাড়া তার খাদ্যতালিকায় প্রচুর পরিমাণে দুধ, ফলমূল (আম, কাঁঠাল, ডাব) এবং শাকসবজি থাকত।
• নেশামুক্তি: তিনি জীবনে কখনো মদ্যপান বা ধূমপান করেননি।
• মানসিক প্রশান্তি: তিনি সবসময় বলতেন, “আমি কখনোই কোনো ধরনের মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তাকে প্রশ্রয় দিই না। তরুণ বয়স থেকে উপার্জনের জন্য অনেক সংগ্রাম করতে হয়েছে, তবে পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আমি সবসময় হাসিখুশি থেকেছি।”

২. এশিয়ার প্রথম মিস্টার ইউনিভার্স: মনতোষ রায়

মনতোষ রায় (২১ অক্টোবর ১৯১৭ – ২৯ জুন ২০০৫) ছিলেন একজন প্রখ্যাত ভারতীয় বাঙালি বডিবিল্ডার বা শরীরচর্চাবিদ, যিনিএশিয়ার প্রথম মিস্টার ইউনিভার্স (Mr. Universe) খেতাব অর্জনের গৌরব লাভ করেন। ১৯৫১ সালে যুক্তরাজ্যের লন্ডনে অনুষ্ঠিত ঐতিহাসিক প্রতিযোগিতায় তিনি “গ্রুপ ৩ অ্যামেচার” (শর্ট মেন ডিভিশন) বিভাগে এই বিশ্বসেরা শিরোপা জয় করেছিলেন।

তার জীবন ও কীর্তি সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্যগুলো নিচে তুলে ধরা হলো:

প্রারম্ভিক জীবন ও সাধনা

• জন্ম: ১৯১৭ সালের ২১শে অক্টোবর তৎকালীন অবিভক্ত বাংলার ঢাকা জেলার মেঘনা নদীর তীরবর্তী গজারিয়া গ্রামের এক সাধারণ পরিবারে তিনি জন্মগ্রহণ করেন।
• শৈশব ও সংগ্রাম: চরম দারিদ্র্যের সঙ্গে লড়াই করে বড় হওয়া মনতোষ রায় মাত্র ১২ বছর বয়স থেকেই শরীরচর্চা শুরু করেন।
• গুরু: তিনি বিখ্যাত বডিবিল্ডার এবং যোগগুরু বিষ্ণুচরণ ঘোষের (মহর্ষি পরমহংস যোগানন্দের ছোট ভাই) শিষ্য ছিলেন। গুরুর ছবি সামনে রেখে দ্রোণাচার্যের একলব্যের মতো নিষ্ঠা নিয়ে তিনি প্রথম দিকে ব্যায়াম সাধনা চালিয়ে যেতেন।

বডিবিল্ডিং ক্যারিয়ার ও সাফল্য

• ১৯৩৯ সালে প্রথম প্রতিযোগিতায় নেমে সফল না হলেও তিনি দমে যাননি, বরং অনুশীলনের মাত্রা আরও বাড়িয়ে দেন।
• ১৯৪২ সালে তিনি ‘ইস্ট ইন্ডিয়ান বডিবিল্ডিং চ্যাম্পিয়নশিপ’ এবং ১৯৪৭ সালে ‘অল ইন্ডিয়া বডিবিল্ডিং চ্যাম্পিয়নশিপ’ জয় করেন।
• মিস্টার ইউনিভার্স জয় (১৯৫১): লন্ডনের মঞ্চে তার সুগঠিত ও নান্দনিক শরীর দেখে দর্শকেরা মুগ্ধ হয়ে যান। বিশেষ করে তার ‘যীশু খ্রিস্ট’ পোজের (Jesus Christ posing routine) প্রদর্শনীটি অসম্ভব জনপ্রিয় হয়েছিল। প্রতিযোগিতা শেষে তার অটোগ্রাফ নেওয়ার জন্য মানুষ ঘণ্টার পর ঘণ্টা লাইনে দাঁড়িয়ে অপেক্ষা করত।

অবদান ও পরবর্তী জীবন

• মিস্টার ইউনিভার্স জেতার পর ভারতে ফিরে তিনি ‘ইন্ডিয়ান বডিবিল্ডিং ফেডারেশন’ গঠনে মুখ্য ভূমিকা পালন করেন এবং এর প্রতিষ্ঠাতা সদস্য ছিলেন।
• তিনি কলকাতা বিশ্ববিদ্যালয় এবং ল কলেজে আইন বিভাগে শরীরচর্চা ও যোগব্যায়ামের শিক্ষকতা করেন। পাশাপাশি তিনি শরীরচর্চার ওপর বইও লিখেছেন।
• খালি হাতে স্টিলের রড বাঁকানোর মতো অবিশ্বাস্য শারীরিক শক্তির অধিকারী ছিলেন তিনি।
• তার মৃত্যুর পর তার সুযোগ্য পুত্র মলয় রায় (যিনি নিজে ৮ বারের মিস্টার ইন্ডিয়া এবং অর্জুন পুরস্কারপ্রাপ্ত বডিবিল্ডার) পিতার প্রতিষ্ঠিত মাল্টিজিমটি পরিচালনা করেন। উল্লেখ্য, মলয় রায়কে সত্যজিৎ রায়ের বিখ্যাত ‘জয় বাবা ফেলুনাথ’ চলচ্চিত্রে কাশীর হোটেলের সেই ব্যায়ামবীরের ভূমিকায় অভিনয় করতে দেখা গিয়েছিল।

২০০৫ সালের ২৯শে জুন কলকাতার একটি নার্সিং হোমে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে ৮৮ বছর বয়সে এই কিংবদন্তি ক্রীড়াবিদ শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন।

৩. বাংলার শক্তিচর্চার আরেক রত্ন: গোবর গোহ

গোবর গোহ (জন্মনাম: যতীন চরণ গুহ; ১৩ মার্চ ১৮৯২ – ২ জানুয়ারি ১৯৭২) ছিলেন বাংলার শক্তিচর্চা ও কুস্তির ইতিহাসের এক অবিসংবাদিত কিংবদন্তি। ১৯২১ সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সান ফ্রান্সিসকোতে অনুষ্ঠিত বিশ্ব কুস্তি প্রতিযোগিতায় বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন অ্যাড স্যানটেলকে (Ad Santel) পরাজিত করে তিনি প্রথম এশীয় হিসেবে বিশ্ব পেশাদার কুস্তি চ্যাম্পিয়নশিপ (World Light Heavyweight Championship) জয়ের এক অনন্য ও ঐতিহাসিক গৌরব অর্জন করেন।

শরীরচর্চা ও কুস্তির ক্ষেত্রে তার পারিবারিক ঐতিহ্য, অবিশ্বাস্য শারীরিক ক্ষমতা এবং অবদান নিচে বিস্তারিত আলোচনা করা হলো:

পারিবারিক ঐতিহ্য ও হাতেখড়ি

• কুস্তিগীর পরিবার: গোবর গোহ জন্মসূত্রে কলকাতার এক বিখ্যাত কুস্তিগীর পরিবারে এসেছিলেন। তার ঠাকুরদাদা আম্বিকা চরণ গুহ (অম্বু বাবু) ছিলেন বাংলার কুস্তি আন্দোলনের অন্যতম পুরোধা, যার আখড়ায় নামী-দামী সব কুস্তিগীর তৈরি হতেন।
• প্রশিক্ষণ: শৈশবেই নিজের কাকা এবং তৎকালীন ভারতের অন্যতম সেরা কুস্তিগীর ক্ষেত্রচরণ গুহের কাছ থেকে তিনি কুস্তির প্রাথমিক পাঠ নেন। পরবর্তীতে তিনি বিখ্যাত কুস্তিগীর রহমানী পালোয়ানের কাছেও তালিম নেন।

কুস্তি ক্যারিয়ার ও আন্তর্জাতিক সাফল্য

• ইউরোপ সফর (১৯১০-১৯১৩): মাত্র ১৮ বছর বয়সে তিনি ইউরোপ সফরে যান। সেখানে ইতালি, সুইজারল্যান্ড, জার্মানি, ফ্রান্স এবং অস্ট্রিয়ার সেরা কুস্তিগীরদের পরাজিত করে বিশ্বমঞ্চে নিজের আগমনী বার্তা দেন। ১৯১৩ সালে প্যারিসে অনুষ্ঠিত এক প্রতিযোগিতায় তিনি তৎকালীন বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন জর্জ হ্যাকেনস্মিডকে (George Hackenschmidt) কুস্তির চ্যালেঞ্জ ছুড়ে দিয়েছিলেন।
• বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন শিরোপা (১৯২১): ১৯২০ সালে তিনি পুনরায় ইউরোপ ও আমেরিকা সফরে যান। ১৯২১ সালের ৩০ আগস্ট সান ফ্রান্সিসকোতে তৎকালীন ওয়ার্ল্ড লাইট হেভিওয়েট চ্যাম্পিয়ন অ্যাড স্যানটেলের মুখোমুখি হন গোবর গোহ। ১ ঘণ্টা ৩ মিনিট স্থায়ী এক রক্তক্ষয়ী লড়াইয়ের পর তিনি স্যানটেলকে পরাস্ত করে বিশ্ব চ্যাম্পিয়নের বেল্ট নিজের করে নেন।
• শারীরিক গঠন: ৬ ফুট ১ ইঞ্চি উচ্চতা এবং প্রায় ১২০ কেজি ওজনের গোবর গোহের সুগঠিত শরীর ও পেশীর সঞ্চালনা দেখে পশ্চিমা বিশ্ব হতবাক হয়ে গিয়েছিল।

কুস্তির নিজস্ব শৈলী ও অবদান

• ‘গোহ স্টাইল’ উদ্ভাবন: তিনি ভারতীয় কুস্তির ঐতিহ্যবাহী কৌশলগুলোর সাথে পশ্চিমা ‘ক্যাচ-অ্যাস-ক্যাচ-ক্যান’ (Catch-as-catch-can) ও গ্রেকো-রোমান শৈলীর এক চমৎকার মিশ্রণ ঘটিয়ে কুস্তির একটি সম্পূর্ণ নিজস্ব ঘরানা তৈরি করেন, যা কুস্তি মহলে ‘গোহ স্টাইল’ নামে পরিচিত ছিল।
• আখড়া প্রতিষ্ঠা ও ভবিষ্যৎ প্রজন্ম তৈরি: ১৯৩৬ সালে তিনি কলকাতার হেদুয়ার কাছে (গোয়াবাগান এলাকায়) নিজের পারিবারিক আখড়াটি নতুন রূপে প্রতিষ্ঠা করেন, যা আজ ‘গোবর গুহ’স জিমনেসিয়াম’ নামে পরিচিত। তার এই আখড়া থেকেই তৈরি হয়েছিলেন ভারতের বহু নামী কুস্তিগীর এবং পরবর্তীতে অলিম্পিয়ানরা।

কুস্তির পাশাপাশি তিনি ফুটবল এবং সংগীতের দারুণ অনুরাগী ছিলেন। বাংলার যুবসমাজকে শক্তিচর্চায় উদ্বুদ্ধ করার পেছনে এই বীর কুস্তিগীরের অবদান চিরস্মরণীয়। ১৯৭২ সালের ২ জানুয়ারি এই মহান ক্রীড়াবিদ কলকাতায় শেষ নিঃশ্বাস ত্যাগ করেন।

সংক্ষেপিত পর্যালোচনা

মনোহর আইচ, মনতোষ রায় এবং গোবর গোহ—এই কিংবদন্তিরা প্রমাণ করেছেন যে শারীরিক সুস্থতা, অদম্য ইচ্ছা এবং সঠিক শৃঙ্খলার কাছে প্রতিকূল পরিস্থিতিও হার মানে। তাঁদের বর্ণাঢ্য জীবন ও প্রাকৃতিক শরীরচর্চার পদ্ধতি বর্তমান প্রজন্মের ফিটনেস প্রেমীদের জন্য এক অন্তহীন অনুপ্রেরণা।

আরও খবর জানতে ভিজিট করুন: পালসবাংলাদেশ ওয়েবসাইটে।

• প্রতিবেদক / লেখক: বিডিএস বুলবুল আহমেদ (Senior Content & SEO Consultant)
• বিভাগ (Category): চর্মরোগ বিজ্ঞান, ইমিউনোলজি ও স্বাস্থ্য সচেতনতা
• প্রকাশের তারিখ: ১০ অক্টোবর, ২০২৬
• তথ্যসূত্র (Sources): World Allergy Organization (WAO), American Academy of Allergy, Asthma & Immunology (AAAAI), এবং স্কিন সাইন্স জার্নাল।

অ্যালার্জি কেবল খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়; ধূলিকণা, ওষুধ এবং পোকামাকড়ের কামড়ের মতো পরিবেশগত নানা উপাদানে মানব শরীর সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। আমাদের শরীরের বৃহত্তম অঙ্গ ত্বক সবসময় বহিরাগত জীবাণু ও পরিবেশগত পরিবর্তন থেকে প্রতিরক্ষা প্রদান করে। তবে শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা (Immune System) যখন কোনো সাধারণ উপাদানকে ক্ষতিকারক ভেবে ভুল করে, তখনই অ্যালার্জির উৎপত্তি হয়।

১. ডাস্ট অ্যালার্জি (Dust & Mite Allergy)

ধুলোবালি চোখে সাধারণ মনে হলেও এর মধ্যে থাকে মাইক্রোস্কোপিক জীবাণু ‘হাউস ডাস্ট মাইট’ (House Dust Mite)। এগুলো শ্বাসনালীতে গিয়ে রক্তে মিশলে তীব্র প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।

• প্রধান উপসর্গ: টানা হাঁচি, শ্বাসকষ্ট, চোখ দিয়ে অনবরত জল পড়া (অ্যালার্জিক কনজাঙ্কটিভাইটিস) এবং অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস।
• বিশেষ সতর্কতা: গৃহপালিত পশুপাখির (কুকুর, বিড়াল, পাখি) ঝরে পড়া লোম ও কফ শিশুদের শ্বাসনালীতে গিয়ে অ্যালার্জিক সাইনুসাইটিস, ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমা বা একজিমা কয়েক গুণ বাড়িয়ে দিতে পারে।

২. ড্রাগ অ্যালার্জি (Drug Allergy & Reactions)

ওষুধের প্রতিক্রিয়ায় সৃষ্ট অ্যালার্জি খুবই জটিল হতে পারে। শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকলে বা অনুপযুক্ত মাত্রায় ওষুধ সেবন করলে এই অ্যালার্জি দেখা দেয়।

অ্যালার্জির ধরন	লক্ষণ ও বৈশিষ্ট্য	ঝুঁকিপূর্ণ ওষুধসমূহ
ম্যাকিউলো-প্যাপুলার ড্রাগ র‍্যাশ	সারা গায়ে চুলকানিযুক্ত ছোট ছোট লাল দানা ওঠানো।	পেনিসিলিন জাতীয় অ্যান্টিবায়োটিক, সালফার ড্রাগস।
ফিক্সড ড্রাগ ইরাপশন (FDE)	ত্বক লাল হয়ে চাকা চাকা হয়ে ফুলে যাওয়া (আর্টিকেরিয়া)।	মৃগী রোগের ফেনিটোইন, কার্বামাজেপিন।
অ্যাঞ্জিওইডিমা (Angioedema)	চোখের পাতা, ঠোঁট ও মুখমণ্ডল অস্বাভাবিক ফুলে যাওয়া।	ব্যথানাশক ওষুধ ও নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন ড্রাগস।
ইরাইথ্রেমা মাল্টিফর্ম	ত্বকে ফোসকা পড়া এবং আগুনে পোড়ার মতো ছাল উঠে যাওয়া।	অনিয়ন্ত্রিত অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার।
স্টিভেন জনসন সিনড্রোম (SJS)	ত্বক ও চোখের ভেতরে ঘা হওয়া; এটি অত্যন্ত মারাত্মক ও প্রাণঘাতী।	চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অতিরিক্ত ডোজ গ্রহণ।

সুরক্ষা টিপস: চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া অ্যান্টিবায়োটিক বা যেকোনো ওষুধ দীর্ঘমেয়াদে খাবেন না। পূর্বে কোনো ওষুধে অ্যালার্জি হয়ে থাকলে তা আগেই চিকিৎসককে জানান (ইডিওসিনক্রেসি ও ইনটলারেন্স এড়াতে)।

৩. পোকার কামড় বা ইনসেক্ট বাইট অ্যালার্জি (Insect Bite Allergy)

বর্ষাকাল বা শীতের শুরুতে ক্ষতিকারক পোকার রস, হুল বা বিষ শরীরের স্পর্শে এলে দ্রুত অ্যালার্জি ছড়িয়ে পড়ে।

• উপসর্গ: অ্যাসিডে পোড়ার মতো ঘা, রস ঝরা, তীব্র ব্যথা ও ফোলা ভাব। বোলতা বা ভীমরুলের কামড়ে স্থানটি বাল্বের মতো ফুলে যায়। মৌমাছি মুখে কামড়ালে অ্যাঞ্জিওইডিমা হয়ে পুরো মুখ ফুলে চোখ বন্ধ হয়ে যেতে পারে।
• করণীয় ও চিকিৎসা: চিকিৎসকের পরামর্শে দিনে অ্যান্টিহিস্টামিন ও রাতে সিট্রিজিন/হাইড্রোক্সিজিন সিরাপ ব্যবহার করা হয়। ক্ষতে ল্যাকটোক্যালামাইন লোশন বা মিউপাইরোসিন ক্রিম লাগানো যেতে পারে।
• সতর্কতা: ক্ষতস্থানে ডেটল, স্যাভলন বা নিমপাতার জল দিলে ইনফেকশন আরও বাড়তে পারে।

৪. অ্যালার্জিক রাইনাইটিস (Allergic Rhinitis)

শীতকালে তাপমাত্রা পরিবর্তনের কারণে শিশুদের মধ্যে অ্যালার্জিক বা অ্যাটোপিক রাইনাইটিসের প্রভাব সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।

[ঘরের ভেতরের ও বাইরের তাপমাত্রার তারতম্য] ➔ [শ্বাসনালীতে অ্যালার্জেনের প্রভাব] ➔ [একটানা ১৫-২০টি তীব্র হাঁচি]

• কারণ: ঘর ঝাড়ু দেওয়া, ধুলোবালিযুক্ত পুরনো বই-খাতা স্পর্শ, ঘরের পর্দা ঝাড়া বা বাড়ি নির্মাণের ধুলোর কারণে অ্যালার্জিক সাইনুসাইটিস সক্রিয় হয়ে ওঠে।
• চিকিৎসা: চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যান্টিহিস্টামিন ও নেসাল ডিকনজেস্টেন্ট ব্যবহার করা উচিত।

সংক্ষেপিত পর্যালোচনা

অ্যালার্জি এড়ানোর সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হলো নিজস্ব অ্যালার্জেন (যে উপাদানে সমস্যা হয়) চিহ্নিত করা এবং তা থেকে সচেতনভাবে দূরে থাকা। যেকোনো অস্বাভাবিক অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিলে ঘরোয়া টোটকা না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

আরও খবর জানতে ভিজিট করুন: পালসবাংলাদেশ ওয়েবসাইটে।